Sivilce Yapan Besinler Neler ?

Sivilce yapan besinler nelerdir, işte aradığınız tüm cevaplar burada!

1. İşlenmiş Olan Tahıllar.

İşlenmiş ve karbonhidratlı besinler ciltte sivilce oluşumuna neden olur. Diyetlerine işlenmiş gıdaları dahil eden kişilerin sivilce ve sivilce sorunlarıyla karşılaşma olasılığı daha yüksektir. İşlenen tahılları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Ekmek
• Kahvaltı gevreği
• Kraker
• Beyaz unlu tatlılar
• Hamur işi gıdalar
• Beyaz pirinç
• Pirinçten yapılan noodle
• Beyaz unla yapılan makarna

2. Çikolata.

Çikolata sivilce yapan besinlerden biridir. Tatlı isteği için gerekli olan mutlu çikolata hormonu sivilce ile ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, günde iki kez çikolata tüketen kişilerin iki hafta içinde sivilce sorunu yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu nedenle çikolata kullanımında aşırıya kaçmamakta fayda var.

3. Şeker.

İşlenmiş gıdalar ve şekerli gıdalar zamanla yağlı cilde ve sivilcelere yol açar. Artan insülin seviyeleri, cilt hücrelerinin hızla büyümesine neden olan sebum üretimini en üst düzeye çıkarabilir. Akne gelişimini hızlandırır. Cilt sağlığını korumak için çok fazla şekerli besin tüketmemelisiniz. Akneye neden olan şekerli yiyecekler:

• Bal
• Gazlı içecekler
• Şekerli içecekler
• Agave şurubu
• Akçaağaç şurubu

4. Süt Ürünleri.

Gençlerde yapılan araştırmalar, süt tüketimi ile akne arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Süt tüketiminin insanlarda insülin seviyesini yükseltmesi sivilce nedeni olarak açıklanır. İnek sütündeki amino asitler, karaciğerin daha da fazla IGF-1 üretmesine neden olur. IGF-1'in sivilce ve sivilce oluşumuna neden olduğu vurgulanıyor. Süt ürünleri ve yetişkin aknesi arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarmak için şu anda birçok araştırma yapılıyor. Belirli süt ürünlerinin sık tüketimi sivilceye neden olabilir. Bunlar:

• Yağlı peynir
• İnek sütü
• Yağlı yoğurt

5. Kızartmalı Yiyecekler.

Sivilce oluşumuna neden olan bir diğer faktör ise kızarmış yiyeceklerin tüketimidir. Patates kızartması, kızarmış köfte ve soğan halkası gibi yiyecekler kilonuzu artırmanın yanı sıra cildinizi sivilcelere ve sivilcelere eğilimli hale getirebilir. Yağda kızartılmış yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi cildi yağlı hale getirebilir ve bu da sivilceleri teşvik eder.

6. Protein Tozu (Peynir Altı Tozu)

Hangi yiyecekler sivilce yapar  ve sivilcelerden kurtulmak istiyorsanız; Peynir altı suyu protein tozundan da uzak durmalısınız. Peynir altı suyu protein tozu daha çok spor salonuna giden ve kaslarını geliştirmek isteyen kişiler tarafından tüketilir. Lösin ve glutamin gibi zengin bir protein ve amino asit kaynağıdır. İnsülin benzeri büyüme faktörü 1 olarak da bilinen IGF-1 hormonunun seviyelerini artırabilir. Bu hormonun artan seviyeleri ayrıca akne ve sivilceleri tetikleyebilir.

7. Omega İçeren Besinler.

Halihazırda akne eğilimli bir cildiniz varsa, Omega-6 yağları içeren yiyeceklerden uzak durmanız çok önemlidir. Bu gıdalar soya fasulyesi, tahıllar, ayçiçek yağı ve fındık içerir. Bu yiyecekler doğası gereği yağlıdır ve cildinizi daha yağlı hale getirebilir. Cildinizde daha fazla sivilceye neden olabilirler ve ayrıca ağrılı kırılmalara neden olabilirler.

8. Muz.

Muz yemenin (özellikle sabahları) sağlık açısından faydaları vardır, ancak şu anki realiteniz pürüzsüz bir cilt değilse,  muz yemeye ara vermek isteyebilirsiniz. Çünkü muz tüketimini aşırıya kaçarsanız sivilce ve sivilce sorunu yaşama ihtimaliniz yüksektir.

Sivilce yapan besinler neler ?, içeriğimizi beğendiyseniz. Diğer içeriklere buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz!


Ürün çeşitlerimize resim'e tıklayarak ulaşabilirsiniz!